adv top

Tất tần tật các bài tập thể dục cho da mặt nhẵn mịn, trắng sáng

07:42:30 - 17/03/2015 - admindd

Tất tần tật các bài tập thể dục cho da mặt nhẵn mịn, trắng sáng

Để có được một vóc dáng thon gọn, quyến rũ bạn cần phải tập thể dục khoa học, đều đặn. Và để có được một gương mặt căng mịn, trắng sáng, thì cũng cần nên thực hiện tập thể dục cho da mặt một cách nhẹ nhàng, thường xuyên.

Bài viết sau đây sẽ bật mí các bài tập thể dục cho da mặt vô cùng hiệu quả.

Thời gian thực hiện các bài tập thể dục cho da mặt

Để mang lại hiệu quả tốt, bạn nên thực hiện các bài tập thể dục cho da mặt vào buổi tối và buổi sáng sớm, vì đây là những khoảng thời gian giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn.

Trước khi thực hiện, bạn nên làm vệ sinh da mặt thật sạch sẽ, nếu có thể nên thoa một ít kem dưỡng da mặt nhé!

Thực hiện với trán

Dùng 4 đầu ngón tay, xoa nhẹ nhàng vùng giữa trán trong vài phút, sau đó duy chuyển, vút nhẹ ngón tay sanh 2 bên thái dương. Thực hiện nhẹ nhàng, khoảng 20 lần. Bài tập này sẽ giúp da trán căng mịn, không nếp nhăn.

Thực hiện với mắt, lông mày

Dùng các ngón tay vuốt nhẹ từ đầu chân mày tới đuôi chân mày, thực hiện khiangr 2 phút, có thể kết hợp kéo nhích lông mày lên. Chỗ lỏm giữa 2 cung mà, đuôi lông mày thực hiện động tác ân huyệt nhẹ nhàng khoảng 20 giây. Tiếp tục nhắm mắt lại, thực hiện day nhẹ ở 2 hố mắt, thái dương.

Massage mũi

Dùng ngón giữa vút nhẹ từ đầu mũi lên sống mũi, gốc mũi và ngược lại, kết hợp bóp nhẹ nhàng cách mũi. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thực hiện động tác há to miệng rồi dùng ngón tay vút nhẹ lên thái dương. Dùng ngón giữa xoa nhẹ nơi cánh mũi, tiếp tục vút nhẹ từ sống mũi xuống nhẹ nhàng.

Xoa vùng má

Một trong thì xoa vùng má cũng rất hiệu quả. Bạn dùng lòng bàn tay xoa nhẹ vùng má, 2 bên, kết hợp sử dụng các đầu ngón tay để day và ấn nhẹ huyệt ở hàm, gò má. Thực hiện nhẹ nhàng nhiều làn để giúp da mặt căng mịn.

Một bật mí nữa, nếu bạn muốn gò má luôn săn chắc bạn có thể thực hiện bài tập với miệng, bằng cách ngậm khít răng và cố phát ra 2 âm U và I. Với âm U bạn cố đưa môi ra trước hết cỡ. Với âm I nên đưa môi ra 2 bên hết cỡ.

Massage vùng mặt

Dùng ngón tay giữa kết hợp với ngón cái thành hình càng cua, sau đó véo nhẹ ở vùng trán, đuôi mắt, gò má, hố miệng,…theo chiều ngươc lại của nếp nhăn. Sau đó, dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng khắp vùng mặt. Cuối cùng dùng các ngón tay vỗ nhẹ vùng mặt.

Ấn cằm

Đặt 4 ngón tay từ giữa cằm, kéo từ giữa cằm lên dưới tai, từ giữa vùng miệng lên trung tâm tai, từ cánh mũi lên thái dương vào giữa trán, vừa di chuyển lên xuống vừa ấn nhẹ massage. Rồi ấn nhẹ từ thái dương quay lại giữa cằm.

2015-03-18

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook