adv top

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 “xẹp lép” trong vòng 1 tháng

15:13:22 - 25/02/2015 - admindd

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 “xẹp lép” trong vòng 1 tháng

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 “xẹp lép” trong vòng 1 tháng – Bạn luôn xuýt xoa, thèm thuồng khi bắt gặp 1 cô gái có vòng 3 to, tròn, bốc lửa đi ngang qua đường. Trong khi vòng 3 của bạn ngay từ khi sinh ra đã nhỏ lép hay sau quá trình sinh con, mông trở nên “xập xệ” không còn hấp dẫn. Tuy nhiên, với những bài tập tăng vòng 3 cực đơn giản dưới đây, chỉ với 1 tháng kiên trì, kích thước và hình dáng mông sẽ nhanh chóng được cải thiện bạn nhé!

Sau quá trình theo dõi, tìm hiểu, các chuyên gia trong lĩnh vực thẩm mỹ đã đưa ra những thừa nhận rằng squat (kiểu ngồi xổm) là 1 trong những bài tập tăng vòng 3 quyền năng mang lại cho chị em 1 vòng mông hoàn mỹ như ý muốn. Không chỉ có vậy, bài tập này còn giúp sức khỏe của bạn thêm dẻo dai, chống lại sự lão hóa và làm thân hình trở nên săn chắc.

1 vòng mông đẹp là niềm ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ

Tuy nhiên, 1 lưu ý cho các tín đồ rằng với những bài tập này đòi hỏi sự kiên trì hàng ngày và liên tục và không được bỏ dở giữa chừng đâu nhé. Bạn có thể thực hiện bài tập tăng vòng 3 mỗi ngày 1 lần hoặc 3 lần/ tuần tùy ý. Ban đầu mỗi động tác chỉ làm khoảng 10 lần, sau đó tăng dần ở những buổi tiếp theo. Còn chờ gì nữa, hãy cùng tập thôi nào!

Động tác 1: Tư thế chuẩn bị 2 chân mở rộng bằng vai, tay giơ thẳng sang 2 vai, mũi chân hướng về phía trước. Từ từ hạ người xuống thấp đồng thời đẩy mông ra sau. Giữ nguyên động tác này 10 giây sau đó đứng lên làm lại.

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 "xẹp lép" trong vòng 1 tháng6

Bài tập tăng vòng 3 mang lại hiệu quả cao

Động tác 2: 2 chân mở rộng bằng vai, tay giơ lên cao vắt sau đầu. Cơ thể từ từ hạ thấp xuống, mông đẩy ra sau đồng thời siết chặt cơ bụng. Giữ vài giây rồi nhanh chóng bất cao người lên đứng thẳng. Với động tác này, bạn không cần phải đưa đùi xuống quá sâu. Nếu thực hiện thường xuyên bài tập tăng vòng 3 này, kích thước mông không những được cải thiện mà còn giúp vòng bụng thêm eo thon nữa đấy.

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 "xẹp lép" trong vòng 1 tháng1

Những động tác đơn giản nhưng có tác dụng lớn

Động tác 3: Giơ thẳng 2 tay ra trước, 1 chân nhấc lên cao, chân kia lấy làm trụ. Từ từ hạ trọng tâm người xuống thấp. Thực hiện khoảng 10 lần, đổi chân và thực hiện động tác tương tự.

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 "xẹp lép" trong vòng 1 tháng

Không chỉ giúp mông cải thiện kích thước mà còn làm đùi săn chắc

Động tác 4:Chân mở rộng bằng vai, lấy 2 thanh tạ đặt lên trên vai trong khi mông đẩy nhẹ ra phía sau sao cho đầu gối không vượt quá mũi chân. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần.

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 "xẹp lép" trong vòng 1 tháng2

Đây còn là liệu pháp giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể

Động tác 5: Tay cầm tạ, đặt 1 chân trước 1 chân sau. Từ tự hạ thấp người  sao cho đầu gối vuông góc với mặt đất. Giữ tư thế này trong 5 giây rồi quay về vị trí như ban đầu. Tiếp tục tập luyện bài tập tăng vòng 3 này thêm nhiều lần nữa, cơ mông, cơ đùi sẽ trở nên săn chắc làm xúc tiến kích thước mông được thay đổi.

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 "xẹp lép" trong vòng 1 tháng4

Với bài tập này, cơ tay sẽ trở nên săn chắc hơn

Động tác 6:2 tay ôm tạ trước ngực, 2 chân mở rộng bằng vai. Từ từ hạ thấp người như những động tác ở trên sau đó quay trở về tư thế chuẩn bị. Lặp lại quá trình trên.

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 "xẹp lép" trong vòng 1 tháng5

Mông trở nên to, tròn và quyến rũ với bài tập tăng vòng 3

Hy vọng rằng những bài tập tăng vòng 3 đơn giản trên có thể giúp chị em nhanh chóng có 1 vòng mông đẹp như ý muốn. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng để ước mơ vòng mông to tròn của bạn trở thành hiện thực, bạn cần phải có sự đầu tư về thời gian và công sức. Mà điều này không phải ai cũng đáp ứng được, nhất là với những người luôn bận rộn với công việc, gia đình.

Ngày nay, với sự phát triển vượt trội của công nghệ trong lĩnh vực thẩm mỹ cùng sự ra đời của công nghệ nâng mông bằng túi độn, nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ viện Kangnam đã trở thành điểm đến tin cậy của nhiều chị em phụ nữ.

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 "xẹp lép" trong vòng 1 tháng

Nâng mông nội soi tạo vòng 3 đẹp hoàn hảo

Nâng mông nội soi với kỹ thuật thực hiện không quá phức tạp. Bằng dụng cụ chuyên dụng, bác sĩ sẽ tạo 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông sau đó đưa túi độn vào bên trong giữa cơ mông lớn và cơ mông bé. Khoang túi độn được bóc tách 1 cách chính xác, đúng vị trí, phù hợp với kích thước của túi độn nên đảm bảo không có bất kỳ sự xê dịch nào. Túi độn sẽ nằm trong phần ½ trên của mông.

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 "xẹp lép" trong vòng 1 tháng

Kỹ thuật nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ viện Kangnam

Bên cạnh đó, trong quá trình thực hiện những kỹ thuật này, bác sĩ sẽ sử dụng các thiết bị nội soi, camera, cơ mông sẽ được phóng đại nhiều lần trên màn hình giúp bác sĩ thực hiện chính xác từng thao tác đảm bảo tuyệt đối an toàn, tránh tổn thương dây thần kinh, mạch máu, không xâm lấn, không ảnh hưởng đến những vùng xung quanh.

Hơn thế, tại Thẩm mỹ viện Kangnam, nâng mông nội soi được thực hiện với 1 quy trình khoa học theo đúng yêu cầu của bộ Y Tế chắc chắn sẽ đem lại sự hài lòng cho mọi khách hàng. (Xem thêm quy trình nâng mông nội soi Tại Đây)

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 "xẹp lép" trong vòng 1 tháng

Mách bạn bài tập tăng vòng 3 "xẹp lép" trong vòng 1 tháng

Kết quả nâng mông tại Kangnam (Xem thêm hình ảnh trước và sau nâng mông Tại Đây)

Nếu muốn tìm hiểu thêm về công nghệ nâng mông nội soi, bạn hãy đến trực tiếp Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám, tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook