adv top

Bí quyết để có vòng một đẹp như mơ

16:25:33 - 06/11/2015 - thuong thuong

Một khuôn ngực đẹp săn chắc, quyến rũ luôn là niềm mơ ước của các chị em phụ nữ, thế nhưng không phải chị em nào cũng có được may mắn đó. Dưới đây là chia sẻ những bí quyết để có vòng 1 đẹp như mơ, chị em cùng tham khảo và áp dụng nhé!

Massage với đá lạnh – Bí quyết để có vòng một đẹp

Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong.  Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút.

Đá lạnh thường dùng để chườm những vết sưng kín trên cơ thể vì nó làm se lớp da bên ngoài và làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da. Đối với lớp da vùng ngực cũng vậy, đá lạnh sẽ là bí quyết để có vòng một đẹp và săn chắc.

bi-quyet-de-co-vong-mot-dep

Bí quyết để có vòng một đẹp như mơ

>> Làm sao để có vòng 1 đẹp hoàn hảo?

>> Làm sao để có bộ ngực to đẹp hơn chị em nen biết

 

Tắm vòi hoa sen – Bí quyết để có vòng một đẹp

Những tia nước nhỏ li ti từ vòi hoa sen giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn.

Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng 1 đẹp và căng tròn, không bị chảy xệ. Nếu không tắm được nước lạnh, bạn nên sen kẽ, lúc nước ấm, lúc nước lạnh cho “núi đôi”. Không nên tắm nước quá nóng vì nó sẽ làm nhão da và các cơ ngực.

Bí quyết để có vòng một đẹp nhờ các bài tập thể dục

Bài tập 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.

Bài tập 2: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Thở, hít thật sâu (hết sức có thể) và đếm đế 100.

Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

Với những bài tập này, chị em đều có thể tập tại văn phòng giữa giờ, vừa thư giãn, vừa giúp làm vòng 1 quyến rũ và đẹp hơn.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook